La fobia
Aunque tener miedos es algo normal y favorece la supervivencia, un miedo irracional y muy intenso se acaba convirtiendo en una fobia.
En personas adultas es posible encontrarnos con fobias que no nos dificultan el día a día, puesto que aunque temamos en exceso los petardos, por ejemplo, éstos son por lo general fáciles de evitar y puntuales. Sin embargo, el problema radica cuando el miedo irracional me impide hacer cosas que debería hacer.
Fobias frecuentes
En ocasiones no podemos evitar enfrentarnos a esas situaciones que nos atemorizan, y el no hacerlo puede afectar a nuestra calidad de vida.
FOBIAS EN ADULTOS
- A volar
- Hablar en público
- Espacios cerrados
- Espacios abiertos
- Alturas
- Fobia social
- Pruebas médicas
- Etc.
Tratamiento fobias
En general, los miedos y fobias se superan con psicoterapia. Aunque hay diversas estrategias y enfoques, resulta clave dar a la persona herramientas para que sienta más confianza, seguridad y sepa estar relajada.
Así mismo, la exposición suele ser una de las bases para el tratamiento, pero esta exposición tiene que ser paulatina y nunca superar los límites del miedo.
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