actitud
Cómo hacer frente a la pereza
A menudo nos encontramos ante situaciones en las que sentimos pereza, un estado de ánimo que nos incita a aplazar una determinada tarea o incluso a huir de ella. Nos empuja a abandonar un cometido, a la inactividad. Antes de afrontar la pereza es importante comprender qué se esconde tras esta emoción: de qué nos […]
Importancia y Urgencia
Una de las claves para poder organizar nuestro tiempo consiste en HACER las tareas que son tanto importantes como urgentes; PLANIFICAR las que son importantes pero no corren prisa; DELEGAR las que son urgentes pero carecen de importancia y ELIMINAR las demás. Sin embargo, a veces puede resultar difícil distinguir entre las tareas URGENTES y […]
Superar el miedo a conducir es posible
Cualquier persona que haya superado un miedo en la vida sabe la sensación de empoderamiento que supone superarlo. Cuando lo consigues, es probable que empieces a generalizar a otros pequeños miedos o situaciones y que poco a poco vayas ganando en confianza y sensación de poseer recursos personales. Pero para llegar a este punto, es […]
Las Trabacaciones, o cómo conciliar el trabajo con el tiempo libre
Cada vez es más común que los/as profesionales se vayan de vacaciones sin desconectar al 100% de sus trabajos. Aunque se encuentren descansando en la playa, se les pide que contesten a los e-mails de la oficina; que realicen proyectos, contacten con los clientes, y, en definitiva, que realicen muchas de las funciones de las […]
Sé que no debería, pero…
¿Cuántas veces hemos oído esta frase o, incluso, nos la hemos dicho a nosotros/as mismos/as? Pues bien, esto en psicología tiene un nombre y ha sido ampliamente estudiado. Se llama DISONANCIA COGNITIVA y se da cuando hay una incoherencia interna entre nuestras creencias, emociones y comportamientos. De alguna manera, es un mecanismo de defensa que […]
¿Estás de peor humor cuando hace mucho calor?
Lamentablemente para algunas personas y afortunadamente para otras, en Bilbao no nos afecta mucho el calor por su aparición tan puntual J. Sin embargo, bromas a parte, se sabe que el calor puede afectar al estado de ánimo. En primer lugar, ¿habéis oído hablar de la palabra “meteorosensibilidad”? Las personas que la sufren se ven […]
La risa es una gran caja de sorpresas
La risoterapia es una técnica de psicoterapia que utiliza la risa con el objetivo de producir beneficios mentales y emocionales. Son numerosas las investigaciones que avalan el valor de la risa y su gran relación con la salud (tanto física como mental). Por ello, veamos en este artículo 10 curiosidades que están relacionadas con la […]
Los beneficios del Mindfulness
El Mindfulness (atención plena) es una disciplina relacionada con la Psicología que hoy en día está muy de moda. Se trata de una herramienta que nos ayuda a gestionar las emociones, los pensamientos y los actos a través de la conciencia plena de lo que ocurre a nuestro alrededor, y también de los procesos internos. […]
Poema para estudiantes
Inspirados en un poema que se atribuye a Jorge Luis Borges, pero cuyo real autor sería Don Herold o Nadine Stair, nos gustaría también a nosotros poder inspirar a algunos estudiantes para que cuando pase el tiempo no miren para atrás con pena por no haber aprovechado sus instantes. Si pudiera revivir mis años de estudiante, […]
Consejos para afrontar la vuelta al trabajo
Cuando terminan las vacaciones de verano es bastante habitual que sintamos estrés al volver a adaptarnos a la vida laboral. El nivel de ansiedad varía dependiendo de cada persona y es una respuesta natural de nuestro cuerpo y de nuestra mente, que se resisten a volver a madrugar, a soportar las presiones y responsabilidades propias […]