anorexia

Este artículo ha sido escrito por Lucía Romero Twardzik. La semana pasada hablábamos de la incomodidad en este artículo, y hoy vamos a compartir dos ejercicios que te pueden ayudar a fortalecerla y que podrás poner en práctica en tu día a día, allá donde estés. Con el primero aprenderás a convertir una situación estresante […]

Hoy voy a tratar un tema que la mayoría de mujeres de nuestra sociedad vamos a sentir que nos toca: nuestra imagen corporal. Indistintamente de si nuestro peso se encuentra dentro de lo normativamente correcto o si tenemos un cuerpo más grande, muchas de nosotras nos sentimos o hemos sentido en algún momento en lucha […]

Este artículo ha sido escrito por Esperanza Gómez. El mindful eating o alimentación consciente, tiene su origen en el mindfulness o atención plena. No se trata de una dieta en si, sino de poner atención a la hora de alimentarnos, siendo de esta manera conscientes de nuestras sensaciones, tanto fisiológicas como emocionales, es decir, sentir […]

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. El patrón guiado por estímulos externos, como en el caso de los otros dos patrones (artículo “El patrón de comer emocional” y artículo “El patrón de restricción”), se manifiesta de manera coordinada con los anteriores. Todos estos patrones conviven y se influyen unos a otros, […]

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. En el artículo anterior hablaba de cómo el patrón de comer emocional es una conducta natural en el ser humano desde que nacemos y desde el comienzo de los tiempos. La finalidad que persigue este patrón es la de impulsarnos a buscar comida en un […]

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. Nuestro estilo de vida actual en las sociedades modernas tiene muchos ingredientes que pueden favorecer el desarrollo de algún tipo de alteración en nuestra relación con la alimentación y con nuestro cuerpo. Si bien existen momentos como en la adolescencia donde los jóvenes son más […]

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. Durante la adolescencia se da una etapa del desarrollo especialmente vulnerable en el desarrollo evolutivo donde el criterio que mueve a las personas es el interpersonal, es decir, desean agradar a otras personas para recibir aceptación y sentir pertenencia en el grupo. Cuando hay rechazo […]

Este artículo está escrito por la psicóloga Lucía Romero Twardzik. Para introducirte en el tema de hoy voy a plasmarte una realidad que puede que te resulte bastante familiar, ya sea porque la estés sufriendo actualmente o porque sientes que desde que tienes recuerdo vienes padeciéndola. ¿Sientes culpa y frustración por tu falta de voluntad o […]

Pasadas las fechas navideñas y después de tantas comilonas en familia, polvorones, celebraciones, etc., se acerca el año nuevo y entre los objetivos que nos hemos planteado destaca siempre el bajar unos kilitos. Para algunas personas es algo puntual el bajar de peso, pero para la inmensa mayoría que se lo plantea, tiende a ser […]

Hoy estamos de celebración de cumpleaños en Centro Psicología Bilbao y, como viene siendo habitual, no puede faltar un postre dulce para compartir entre todas las compañeras. En concreto, hoy le ha tocado el turno al Brownie casero J con nueces y… ¡CHOCOLATE!   Entonces aquí nos planteamos como psicólogas: ¿cómo nos puede gustar tanto […]