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¿Cuánto tiempo malgastas al día con el teléfono móvil? Tendemos a relacionar esta actividad (o inactividad, según como se mire) con el comportamiento típico de un adolescente. Pero en verdad, esto es algo que hacemos también los adultos, independientemente del lugar en el que estemos. Desde la pandemia pasamos más horas viendo noticias y vídeos […]

Cuando hablamos del miedo hablamos de una emoción básica, primaria y universal. Una alteración del ánimo, innata, que nos pone en alerta. Esta emoción puede identificarse como desagradable para quien la siente. El miedo es algo que todas las personas hemos sentido en algún momento de nuestras vidas, una reacción necesaria que nos ayuda a […]

“Parece mentira pero aquí me tienes. Una mujer de casi 55 años e insegura como una niña pequeña. ¡Quién me iba a decir a mí que con esta edad iba a tener que ir al psicólogo!” Y así empezaba la conversación con Carmen (nombre ficticio) en su primera sesión. Lejos de asombrarme, me encuentro con […]

Todas las personas experimentamos reacciones de estrés a lo largo de nuestra vida, y es bien sabido, que cuando este se prolonga durante mucho tiempo, puede generarnos serios problemas físicos y psicológicos. La educación universitaria implica mucha exigencia académica, personal y social, que hace que muchos estudiantes sufran de estrés prolongado mantenido en el tiempo. […]

Recientemente hemos realizado una formación de “Experto en Entrevista Motivacional”, gracias a la cual contamos con nuevas herramientas para trabajar con personas que buscan cambios en sus vidas. 1. ¿Qué es la Entrevista Motivacional (EM)? La EM es una técnica o herramienta que nos permite fomentar la motivación para realizar cambios en distintos ámbitos de […]

Aburrimiento: Cansancio del ánimo originado por falta de estímulo o distracción, o por molestia reiterada (RAE). Partiendo de la definición del Aburrimiento que nos aporta la RAE, me surge una pregunta: ¿Qué hace que se nos canse el ánimo por falta de estímulos, si vivimos en una sociedad agitada, de actividad frenética y desbordados de […]

Actualmente, es bastante común encontrarse con adolescentes que carecen de motivación ante los estudios, pero también hacia el futuro laboral, los lazos sociales, la vida activa, las rutinas… Y es que esto, es un aspecto que preocupa a todos los educadores, puesto que se ha observado un incremento de esta problemática en los últimos años. […]

Una vez leí una frase que decía algo así como “ La vida comienza al final de tu zona de confort”. Siento que este es un buen titular para comenzar a hablar sobre la timidez, puesto que aquello que enfrentan las personas tímidas es precisamente esa vivencia de forma constante; salen de su confort para […]

El aumento del consumo de alcohol entre los adolescentes, es un hecho que preocupa a todas las familias con hijos e hijas en esas edades. Y es que los datos de las últimas encuestas indican que: en España, la edad para comenzar a beber alcohol son los 13 años y que el 76% los menores […]

El miedo es una emoción básica y primaria. Es universal dado que se encuentra presente en todas las culturas y además es necesaria para la vida del ser humano. El miedo tiene un papel fundamental en relación al instinto de supervivencia, nos protege desde la prudencia y actúa como límite ante los distintos riesgos a […]