estrés
¿Cuánto más se va a alargar esto?
Esta es la pregunta del millón. Prácticamente todos los días la oímos en voz de alguien de nuestra casa, algún amigo o familiar por videollamada o incluso nosotros mismos, que la emitimos en voz en off en nuestra cabeza de forma reiterada. Nos preguntamos a diario cuando vamos a recuperar la normalidad en nuestras vidas, […]
Guía para las personas que sufren una pérdida en tiempos del coronavirus
Hace un tiempo, tuvimos el honor de entrevistar a nuestra compañera de Encouragement Consultant, Pilar Rey Suárez. Podéis acceder a la entrevista en este enlace. Pilar es terapeuta familiar y especialista en duelo, y ha elaborado junto con otras 8 especialistas, una Guía muy completa para las personas que han sufrido una pérdida en tiempos […]
Trabajar con miedo
Hoy tienes turno de mañana en el hospital y solo pensarlo, te agobias. Te genera angustia porque predices que vivirás situaciones muy dolorosas emocionalmente y también porque seguramente tengas que tomar decisiones difíciles, o peor aún, no tengas ni la posibilidad de decidir nada. A todas esas emociones se le añade otra que se escribe […]
El confinamiento en los Hogares de acogida
Hoy compartimos una entrevista que le hemos realizado a María Martínez Romero, pedagoga de formación, y actual trabajadora de Fundación Eudes en Bilbao. Ella trabaja como responsable de un hogar de menores tutelados de 12 plazas, con edades comprendidas entre los 0 y los 18 años. Hola María, muchas gracias por ofrecerte a contestar nuestras […]
Deporte y estrés
El estrés es uno de los problemas más comunes en la salud mental de las personas de nuestro país. Nuestro ritmo de vida propicia que desarrollemos este problema, que normalmente tiene asociado un importante componente de ansiedad. El estrés nos afecta en difentes ámbitos, especialmente en los casos más severos. Cuando nuestra salud mental se […]
Alimentación con ansiedad y depresión
Cuando nuestro estado de ánimo es normal, solemos tener una mayor facilidad para controlar nuestra alimentación: decidimos qué y cuánto vamos a comer. No obstante, esto resulta más complicado para las personas que padecen ansiedad y depresión, ya que las emociones condicionan nuestra manera de alimentarnos. En el caso de quienes tienen ansiedad, pueden comer […]
Las Trabacaciones, o cómo conciliar el trabajo con el tiempo libre
Cada vez es más común que los/as profesionales se vayan de vacaciones sin desconectar al 100% de sus trabajos. Aunque se encuentren descansando en la playa, se les pide que contesten a los e-mails de la oficina; que realicen proyectos, contacten con los clientes, y, en definitiva, que realicen muchas de las funciones de las […]
Los beneficios del Mindfulness
El Mindfulness (atención plena) es una disciplina relacionada con la Psicología que hoy en día está muy de moda. Se trata de una herramienta que nos ayuda a gestionar las emociones, los pensamientos y los actos a través de la conciencia plena de lo que ocurre a nuestro alrededor, y también de los procesos internos. […]
Quiero acudir a un grupo de apoyo terapeútico
Buenos días, Soy una mujer de 30 años y desde hace un tiempo estoy pensando en la idea de acudir a algún grupo de apoyo terapeútico. No conozco muy bien cómo funcionan este tipo de grupos ni se me vendría bien a mí, porque mi problema es que soy excesivamente tímida y cada vez me […]
¿Por qué me siento así de mal, si acabo de ser mamá?
Una mujer, después de haber dado a luz, o incluso un año más tarde, puede presentar una depresión moderada o intensa. Aunque no se conocen con exactitud las causas de la depresión postparto, se cree que los grandes cambios hormonales pueden afectar al estado de ánimo. Además, también podría afectar el cambio que se realiza […]