Qué es el Mindfulness
En castellano se llama «atención plena» y consiste en ser capaz de focalizar nuestra atención en el momento presente, centrándonos en lo que sucede aquí y ahora, sin tratar de cambiar ni juzgar nada. La práctica de mindfulness está muy relacionada con la aceptación y es un recurso muy útil en diferentes situaciones de la vida.
Cuándo se recomienda hacer mindfulness
Practicar atención plena puede ayudar en muchas situaciones de la vida, por lo que es realmente útil para cualquier persona y tiene muchos beneficios. En terapia, es una herramienta que se entrena ante estas problemáticas:
- Cualquier situación de ansiedad o estrés
- Dolor crónico
- Excesivas rumiaciones (pensamientos intrusivos)
- Preocupaciones que generan malestar
- Miedos o fobias
- Malos hábitos de alimentación (puedes profundizar en este artículo sobre el mindful eating).
- Crianza consciente
Qué ofrecemos
El mindfulness es una herramienta que se puede practicar y entrenar dentro de las sesiones de terapia, con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas que acuden. Además, desde Centro Psicología Bilbao ofrecemos la posibilidad de realizar grupos reducidos de personas que quieran profundizar y dominar mejor esta técnica. Estos grupos tienen una frecuencia semanal y consisten en un entrenamiento de 8 semanas. ¡Consúltanos sin compromiso!